保持心情愉快的方法講話(huà)稿

保持心情愉快的方法講話(huà)稿范例

老師們、同學(xué)們：

　　今天主要向大家談?wù)勗鯓颖３址�定愉快的情緒。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒是客觀(guān)事物作用于人的主觀(guān)的、某種精神反應。對青少年來(lái)說(shuō)，他們雖然比孩童的情感要深一些，復雜一些，但他們并不能完全駕馭自己的情緒，不能象成年人一樣保持穩定，平靜的心情。調查顯示，只有３７％的學(xué)生能經(jīng)常表現比較穩定的情緒狀態(tài)，較好地控制自己；大部分學(xué)生好激動(dòng)，情緒忽冷忽熱，甚至有２２％的學(xué)生經(jīng)常表現出“喜怒無(wú)常、很難全神母注于某件事”，有２７％的學(xué)生“有時(shí)無(wú)緣無(wú)故地很想大喊大叫”，有９０％的學(xué)生“不如意時(shí)常摔東西或毀壞東西”，一半以上的同學(xué)時(shí)常被一種莫名其妙的孤獨感、焦慮感、苦悶感、空虛感所籠罩。對于青少年來(lái)說(shuō)，有一定的情緒波動(dòng)是正常的事情，但是如果表現過(guò)于強烈、引導不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習和生活。許多心理學(xué)測驗也證實(shí)，當一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì )精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會(huì )無(wú)精打采，思路堵塞。效率下降。

　　怎樣才能保持健康穩定的情緒呢？籠統地講要注意以下兩點(diǎn)：

　　一、用理智調節情緒。一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來(lái)控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果。青年人一定要正視現實(shí)，全面地多角度地看待問(wèn)題，保持開(kāi)闊的胸懷和樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的性格。

　　二、要樹(shù)立遠大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個(gè)人生命的整體認識和根本態(tài)度，因而不計較個(gè)人得失，名利大小，不會(huì )因為遇到一件小事，就悲觀(guān)失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。

　　三、要正確對待成功與失敗。例如，對待期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣，誠然，分數對正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要，但你現在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。

　　一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習情況，但不能代表和決定你的將來(lái)。每個(gè)人…幾乎都會(huì )經(jīng)歷失敗的痛苦，都會(huì )感到過(guò)己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì )是今天的機會(huì )。當然，取得一點(diǎn)成績(jì)，也不要沾沾自喜，滿(mǎn)足現狀，只有繼續努力，才會(huì )取得更大成功，總之，只有正確對待過(guò)去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。

　　同學(xué)們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jì)！