舞蹈與健康的作用

舞蹈與健康的作用

　　隨著(zhù)文明的發(fā)展，舞蹈逐步成為社會(huì )娛樂(lè )和交往中一項高尚的文體活動(dòng)。人們在業(yè)余時(shí)間或節假日中，隨著(zhù)音樂(lè )旋律翩翩起舞，交流感情，活潑身心，消除疲勞，從而達到煥發(fā)精神、陶冶情操、健美體魄之用的。這就是舞蹈這項活動(dòng)的意義之所在。經(jīng)常參加舞蹈練習，能促進(jìn)人們身體健康。

　　一、舞蹈對肌肉、骨骼系統的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，有效力于肌肉、骨骼、關(guān)節的勻稱(chēng)與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過(guò)練習，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節更加靈活、協(xié)調。

　　二、舞蹈對內臟器官的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，可能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)；可以改善呼吸系統的功能，使得呼吸加深，更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統的功能，促進(jìn)食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺(jué)的靈敏性，對冷熱的適應能力。

　　三、舞蹈對心理的鍛煉價(jià)值。一些長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)及服務(wù)行業(yè)的同志，平時(shí)鍛煉機會(huì )少，易產(chǎn)生肌肉勞損和神經(jīng)衰弱。若在工作之余跳跳舞，活動(dòng)一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機能得調節。當然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免影響休息和工作影響身體健康。