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熬夜玩電腦對身體的壞處
在我們的生活當中，很多人經(jīng)常會(huì )熬夜玩電腦，在他們看來(lái)這是一件隨心所欲的事情，但是從養生健康的角度來(lái)講，這樣的行為會(huì )給健康造成更多的傷害，所以如果你也是經(jīng)常熬夜玩電腦得話(huà)，就需要改正了，因為熬夜玩電腦，會(huì )存在下面幾個(gè)對身體健康造成下面幾種不利的影響。
熬夜會(huì )對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降，
一是加強營(yíng)養，應選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛煉身體�？筛鶕约旱哪挲g和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會(huì )兒體操、太極拳或到戶(hù)外活動(dòng)一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時(shí)間表，并不斷修改至適應，四。熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線(xiàn)的適應力，而防止視覺(jué)疲勞。
經(jīng)常熬夜玩電腦對健康造成的影響是比較大的，所以為了我們的健康著(zhù)想，如果有這些壞習慣的人，那么就應該注意改正了，因為身體健康才是革命的本錢(qián)，而不要因為熬夜問(wèn)題，而給自己的健康造成危害。