產(chǎn)后保養皮膚的七個(gè)小竅門(mén)

產(chǎn)后保養皮膚的七個(gè)小竅門(mén)

　　本文導讀：產(chǎn)后如何保養皮膚？不少產(chǎn)后新媽發(fā)現自己生完寶寶后皮膚變黯沉了，還有新媽反映，產(chǎn)后長(cháng)痘痘了！因此產(chǎn)后媽咪一定要注意保養皮膚，一起來(lái)看看產(chǎn)后怎么保養皮膚。

　　產(chǎn)后怎樣保養皮膚，寶媽要這樣做：

　　一、表層護理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

　　二、內部護理

　　提倡產(chǎn)后合理飲食，食補是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　三、保證充足睡眠

　　有研究發(fā)現，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì )影響體重，容易導致體重增加，特別不利于體型的恢復。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

　　四、隨時(shí)隨地收腹

　　產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無(wú)論是坐著(zhù)、站著(zhù)還是走著(zhù)、躺著(zhù)，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會(huì )令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。

　　五、保持心情舒適

　　一個(gè)人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(cháng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。

　　六、按摩小腹

　　新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉按摩，能夠促進(jìn)體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。

　　此外，還要注意飲食營(yíng)養和運動(dòng)的結合，長(cháng)期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

　　七、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jì)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨?jì)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。

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