元宵節養生養生的注意點(diǎn)

元宵節養生養生的注意點(diǎn)

　　元宵節即將到來(lái)，從養生角度來(lái)說(shuō)，哪些活動(dòng)能夠強身健體?怎么吃元宵有利于消化吸收呢?元宵節如何養生呢?下面小編將為您介紹元宵節如何養生。

　　元宵節如何養生

　　1.要注意攝養精神。春氣通于肝，肝喜調達疏泄，惡抑郁。要保持情緒穩定�！渡儆薪�(jīng)》上說(shuō)：“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè )、少喜、少怒、少好，少惡，行此十二少，養生之都契也�！膘o心養性，使肝氣有升有節，有益身心，勿使肝氣生發(fā)太過(guò)或不升而郁結。

　　2.要繼續進(jìn)行春捂防春寒，防止風(fēng)濕。雨水前后，氣溫水有所回升，但相對比較寒冷。天氣變化不定，是全年寒潮出現過(guò)程最多的時(shí)節之一，伴有嚴重的“倒春寒”現象，有春寒凍死牛的說(shuō)法。而此時(shí)氣溫回升，人的毛孔開(kāi)始擴張，當冷空氣突然來(lái)臨，易使人患病。因此，除心氣平和外，還要要繼續進(jìn)行春捂防春寒，防止風(fēng)濕。

　　3.做適當的體育運動(dòng)，提高免疫力。慢跑、多伸伸懶腰，也可以練一些簡(jiǎn)易養生功，如：“雨水正月坐功”、“劃圓功”、“閉氣發(fā)汗功”(治感冒)等。

　　4.注意性生活�！娥B性延命錄中》說(shuō)：“春三日一施精……”，《子都經(jīng)》說(shuō)：“施泄之法，須當弱入強出�！彼自�(huà)說(shuō)：“出時(shí)如賽跑，入時(shí)如散步”，此言得之。

　　元宵節飲食禁忌

　　過(guò)元宵節就得吃元宵，這和過(guò)中秋節吃月餅一樣，寓意團團圓圓和圓圓滿(mǎn)滿(mǎn)。北方元宵多為甜餡，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的則甜、咸、葷、素皆有。元宵的外皮以糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時(shí)候要特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。

　　另外，吃元宵要當心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重對潰瘍面的刺激�！秱�寒論》特別囑咐說(shuō)，當人大病初愈，或者病剛剛好的時(shí)候，應該“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。