六招讓上班族健康地使用電腦

六招讓上班族健康地使用電腦

　　本文導讀：現在已經(jīng)是互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代了，而很多上班族基本都要面對電腦，但是長(cháng)時(shí)間面對電腦就要受到電腦輻射的危害。那么你知道上班族要怎么健康使用電腦嗎？

　　每天工作中都要與電腦為伴，有的時(shí)候一天使用電腦的時(shí)間長(cháng)達十幾個(gè)小時(shí)。電腦雖然可以大大提高上班族的工作效率，但是長(cháng)時(shí)間使用電腦也會(huì )給上班族的身體健康帶來(lái)很大的傷害，那么上班族該如何健康使用電腦呢？

　　六招讓上班族健康使用電腦

　　電腦旁放一盆植物

　　電腦對人體最大的傷害就是輻射，上班族每天長(cháng)時(shí)間使用電腦，身體也會(huì )長(cháng)時(shí)間受到電腦輻射的傷害，雖然一時(shí)半會(huì )身體并無(wú)異樣，但是時(shí)間長(cháng)了，身體受到電腦的輻射量日益累積，傷害也會(huì )變得越來(lái)越大。

　　很多上班族會(huì )在電腦旁放一盆植物，這是因為植物的一大特征就是可以吸收電腦輻射，這樣長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦，電腦的輻射傷害就會(huì )大大降低。在電腦旁放上一盆仙人掌或者綠蘿都是可以吸收電腦輻射的，而且這些植物還有著(zhù)緩解視疲勞的好處。

　　經(jīng)常擦拭電腦屏幕

　　對于愛(ài)干凈的上班族來(lái)說(shuō)，他們每天都會(huì )擦拭電腦屏幕，因為電腦屏幕的靜電效果會(huì )吸附很多微塵，影響電腦屏幕的美觀(guān)。不過(guò)他們沒(méi)想到的是，經(jīng)常擦拭電腦屏幕也是一個(gè)很好的降低輻射的辦法，因為電腦屏幕上吸附的微塵反而會(huì )讓電腦輻射增大，擦拭掉這些微塵，那么電腦發(fā)出的輻射也就會(huì )降低，這樣就可以降低電腦輻射對人體的傷害了。

　　經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)

　　上班族使用電腦通常都是坐在那里的，電腦使用時(shí)間長(cháng)了眼睛會(huì )非常酸澀，因為眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕會(huì )出現視覺(jué)疲勞，從而讓眼睛非常難受，更重要的是，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)使用電腦對身體也是有很大的危害。長(cháng)時(shí)間坐在電腦前不運動(dòng)，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì )受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，會(huì )讓下半身變得粗壯、同時(shí)也加劇眼睛不適的癥狀，并且會(huì )讓大腦變得疲勞。所以上班族一定要經(jīng)常起身活動(dòng)一段時(shí)間，在活動(dòng)的時(shí)候可以伸個(gè)懶腰，既可以活動(dòng)筋骨，又可以讓全身都得到一個(gè)休息，并且可以緩解大腦和眼睛的疲勞，這樣對工作效率的提高也是很有幫助的。

　　調低電腦屏幕亮度

　　小編上述說(shuō)到電腦通電的變壓器是電腦輻射的主要來(lái)源，臺式機必須是要插電才能使用的，這也是臺式機輻射大的原因。除此之外，電腦屏幕的亮度其實(shí)也是輻射的一個(gè)來(lái)源，電腦屏幕越亮，其輻射就會(huì )越大，所以上班族在使用電腦的時(shí)候可以將電腦屏幕亮度調低，在不影響使用電腦的情況下，既可以降低輻射危害，又可以保護眼睛，一舉兩得。而如果不使用電腦的話(huà)，可以將電腦關(guān)機或者待機，也可以將電腦顯示屏關(guān)掉，這樣也是可以有效降低電腦輻射的。

　　盡量使用筆記本電腦

　　對于上班族來(lái)說(shuō)，考慮到成分因素，所以辦公使用的電腦基本都是臺式機，而臺式機不僅組裝麻煩，更重要的是，臺式機的輻射也是非常大的。所以上班族不妨使用筆記本電腦來(lái)代替臺式機，因為研究發(fā)現，筆記本電腦的輻射要比臺式機小得多，使用筆記本電腦就可以有效控制電腦輻射。

　　而且懂電腦的人都知道，現在的筆記本電腦運行速度已經(jīng)完全不輸臺式機，而且攜帶方便，使用也非常順手，不會(huì )影響上班族的日常辦公。不過(guò)這里要注意的是，使用筆記本電腦就要像使用手機那樣，即給筆記本電腦充完電之后就拔了電源使用，因為筆記本如果插著(zhù)電源使用的話(huà)，通電的變壓器是電腦輻射的主要來(lái)源，這也是臺式機的輻射那么大的原因。所以將筆記本電腦拔掉電源使用，其輻射將會(huì )進(jìn)一步減小。

　　隔一段時(shí)間去洗臉

　　要說(shuō)我們身體離電腦最近的就是臉了，因為使用電腦的時(shí)候，眼睛一直盯著(zhù)電腦屏幕，臉也一直受到電腦輻射的影響，所以很多上班族總會(huì )抱怨自己的皮膚變得越來(lái)越差，其實(shí)都是電腦輻射的影響。電腦的輻射會(huì )讓電腦周?chē)�的微塵顆粒聚集在一起，并且堵塞住面部毛孔，皮膚為了呼吸就會(huì )讓毛孔變得越來(lái)越大，導致面部肌膚變得越來(lái)越粗糙，皮膚質(zhì)量也是會(huì )大打折扣的。所以在使用電腦一段時(shí)間后就要去洗把臉，從而清潔皮膚，并且也可以讓大腦和眼睛得到休息和放松。

　　抗電腦輻射的食物

　　芝麻

　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　綠茶

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　海帶

　　最新研究發(fā)現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　大蒜

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)�，F代醫學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

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