保持心理健康小竅門(mén)

保持心理健康小竅門(mén)

　　1.保持樂(lè )觀(guān)的情緒。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè )趣，即便是干些家務(wù)也不應視為負擔，而是帶著(zhù)情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng )造，在進(jìn)取中實(shí)現自己的，不斷感受的樂(lè )趣。

　　2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅總伴你左右。

　　3.經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè )，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極與人相處，會(huì )得到的情緒體驗。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會(huì )佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

　　5.要有廣泛的愛(ài)好。比如收藏、體育、旅游、音樂(lè )等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè )趣，既能增長(cháng)知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

　　6.保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長(cháng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7.培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、乃至家人中，說(shuō)話(huà)時(shí)適當地采用幽默語(yǔ)言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì )心的笑聲中，大家特別好。

　　8.學(xué)會(huì )諧調自己與社會(huì )的關(guān)系。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，我們要經(jīng)常調整自己的意識和行為，適應社會(huì )的規范，并不斷學(xué)習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和，保持心理健康。