防溺水安全知識普及黑板報

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　　暑假期間，青少年兒童溺水身亡事故頻發(fā)，已經(jīng)引起社會(huì )各界的高度重視。作為學(xué)校家長(cháng)，如何預防青少年溺水已顯得尤為重要。了解一些預防溺水常識，就很有必要了。

　　一、游泳安全要點(diǎn)：

　　1.下水時(shí)切勿太餓、太飽，飯后一小時(shí)才能下水，以免肢體抽筋;

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

　　4.下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳，這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物，以腳先入水較為安全;

　　7.在海中游泳，要沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時(shí)調整方向，確保安全。

　　二、如何預防游泳時(shí)下肢抽筋：

　　1.游泳前一定要做好暖身運動(dòng);

　　2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳;

　　3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中;

　　4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方法：

　　萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

　　1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　3.要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(cháng)抽筋肌肉的辦法解決。

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