紅豆減肥原理

關(guān)于紅豆減肥原理

　　現在很多人都發(fā)現紅豆是一種有利于減肥的食物，紅豆減肥法都非常受MM們的歡迎，因為哪怕只是一碗簡(jiǎn)單的紅豆水也有瘦身的功效。那么你們知道紅豆是怎么減肥又有什么吃飯嗎？下面就一起來(lái)看看吧。

　　紅豆減肥原理：紅豆可以預防和治療雙腳浮腫，紅豆含有石堿成分可以增加腸胃的蠕動(dòng)，預防便秘促進(jìn)排尿。

　　一、紅豆綠豆山楂。材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。做法：將所有材料洗干凈，然后放進(jìn)鍋里，倒入1000毫升冷水熬煮，知道紅豆和綠豆爛熟即可。吃法：將做好的紅豆綠豆山楂湯分成兩分，一份在熱的時(shí)候將紅豆、綠豆、山楂、紅棗全部吃掉。另一份放進(jìn)冰箱中，在吃之前先加熱。小編提示：煮紅豆和綠豆之前先用冷水泡一小時(shí)更容易煮爛。

　　二、紅豆鯉魚(yú)湯。材料：紅豆、鯉魚(yú)。做法：將紅豆和鯉魚(yú)一起和水熬煮成湯即可。小編提示：紅豆鯉魚(yú)湯對水腫有很好的預防和治療功效。還能治療肝硬化、肝腹水。對于女性補體虛也有不錯的效果。多吃紅豆還能防止貧血呢。

　　三、陳皮紅豆湯。材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。做法：頸紅豆浸泡半小時(shí)，然后和500毫升水煮30分鐘將紅豆煮熟。用熱水浸泡陳皮直到陳皮變軟。然后紅豆煮熟熄火后，放入陳皮，再蓋上蓋子燜十分鐘。然后加上鹽即可。小編提示：堅持至少吃?xún)蓚�(gè)星期，每次在餐后食用。紅豆陳皮湯對于排出身體多余水分，紅豆減肥法對于瘦腿有很好的功效哦。

　　四、紅豆薏米粥。材料：紅豆、薏米。做法：將紅豆薏米洗干凈放進(jìn)鍋里，然后加入足夠的水，用大火燒開(kāi)，然后熄火。將紅豆和薏米在鍋里燜半小時(shí)。再開(kāi)火繼續燒，等到燒開(kāi)后在燜半小時(shí)。這樣就做成紅豆薏米粥了。小編提示：紅豆薏米粥的有效成分大多在湯了，因此熬煮的時(shí)候可以適當多放點(diǎn)水。也可以將紅豆薏米粥水當茶喝哦。

　　如果你一直苦尋減肥方法不得志，那么你就要好好看看紅豆減肥方法哦，紅豆作為一種簡(jiǎn)單食品就能輕松助你減肥哦！

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