網(wǎng)球發(fā)球方法圖解

網(wǎng)球發(fā)球方法圖解

　　導語(yǔ)：發(fā)球的基本站姿，就兩種，一種是跳起之前，后面的腿跟上，蹬地。我們叫上步式,另一種是兩腿齊肩寬站好，腳的位置不動(dòng)，屈膝后直接跳起擊球，稱(chēng)作平臺式。下面是小編為你準備的網(wǎng)球發(fā)球方法圖解，希望對你有幫助！

　　發(fā)球的基本站姿，就兩種，一種是跳起之前，后面的腿跟上，蹬地。我們叫上步式(英文叫Pinpoint),另一種是兩腿齊肩寬站好，腳的位置不動(dòng)，屈膝后直接跳起擊球，稱(chēng)作平臺式(英文叫Platform)。

　　第一種由于身體的前移，帶來(lái)更好的速度，因此發(fā)球大炮們多采用這一姿勢(卡洛維奇、伊斯內爾)，速度可以達到200-220公里/小時(shí);而喜歡精準，并不是那么追求速度的大師們(小德、費德勒、穆雷)則選擇平臺式站姿。

　　在發(fā)球教學(xué)中發(fā)現，學(xué)院們多使用上步式發(fā)球。但由于整個(gè)發(fā)球動(dòng)作比較復雜，多數人的發(fā)球效果并不好。而養成的習慣短期內很難改正。

　　教一個(gè)有自己一套發(fā)球習慣的球手改進(jìn)發(fā)球，比教一個(gè)新手發(fā)球還要難!

　　因此我們建議學(xué)院們使用平臺式發(fā)球。腳不用動(dòng)了，發(fā)球時(shí)要注意的動(dòng)作只有如下幾點(diǎn)：

　　1、拋球：一發(fā)在頭頂的1點(diǎn)方向，二發(fā)在12點(diǎn)方向;一發(fā)靠前一些，二發(fā)拋在頭頂

　　2、引拍：引拍要流暢，發(fā)球手臂要抬起來(lái);

　　3、膝蓋的彎曲：在引拍完成，處于“獎杯姿勢”時(shí)，身體位置最低，蓄勢待發(fā);

　　4、擊球瞬間：小臂向左，向內的轉動(dòng)(一、二發(fā)略有不同)，并做好隨揮;

　　5、一發(fā)平擊，二發(fā)要發(fā)出旋轉效果。

　　初學(xué)者，或者改變發(fā)球動(dòng)作的人會(huì )發(fā)現使用平臺式發(fā)球簡(jiǎn)單多了，而且不容易雙誤。當然，拋球是主要環(huán)節，拋不好可以不打，再拋一次。

　　比賽中，沒(méi)人管你拋了幾次球!

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