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我們社區的養生晨會(huì )作文
不知從什么時(shí)間起，晨練就把我們七、八個(gè)人栓在了一起。每天早晨，我們各自從家出發(fā)，沿四季綠城外圍散步一圈，有四里多路吧！當跑到商業(yè)街東口時(shí)，那里有一排水泥座墩，圍著(zhù)大樹(shù)還安了一圈木凳，每每走到這里時(shí)，我們就坐下來(lái)休息，時(shí)間不到一個(gè)小時(shí)吧！聚的人多了，就成了聊天場(chǎng)所。聊著(zhù)聊著(zhù)，原教育局老干部邵安勝也參加進(jìn)來(lái)了，他就利用“聊天”機會(huì )講開(kāi)了“養生”。
養生，是當下的時(shí)尚。會(huì )講的人寥寥無(wú)幾，愛(ài)聽(tīng)的人卻不在少數。漸漸，人越來(lái)越多，少則七、八個(gè)，多則二十余，曾有一段時(shí)間，我們還轉移到星河廣場(chǎng)夜市的地方，因為那里有現成的桌椅板凳，往往是沒(méi)等人來(lái)全，老邵就開(kāi)講了，久而久之，我們就把這個(gè)場(chǎng)所叫做“養生晨會(huì )”。
但這個(gè)“晨會(huì )”，不同于其他“講座”：不是一人講眾人聽(tīng)，特別是我們幾個(gè)老同志，有問(wèn)有答，甚至爭論得面紅耳赤。
一次，一個(gè)同志拿了一盒好煙散給大家抽。老邵就借此機會(huì )，講開(kāi)了吸煙的危害，他說(shuō)：“煙中不僅有煤焦油和尼古丁，而且會(huì )吸入一氧化碳和二氧化碳等有害毒素，這對血管、血液和心肺功能都有影響，特別是心腦血管病患者應該戒煙，不然，會(huì )加重病情。我有幾個(gè)同學(xué)和同事就是因為長(cháng)期大量抽煙而引發(fā)的肺癌……” 他還舉了一個(gè)教師的例子。那個(gè)教師因為抽煙過(guò)多而得了肺癌丟了性命。這個(gè)教師我們大多數人都認識，于是，就為他唉聲嘆氣，感到惋惜。同時(shí)，也加深了對“抽煙”的認識。第二天，還是接著(zhù)這個(gè)課題，老邵深有體會(huì )地告誡大家：“抽煙是損人不利己，傷害的往往是最親的人，比如父母親，妻子，兒女，因為他們經(jīng)常和你生活在一起，要吸你的二手煙或三手煙�！甭�(tīng)了他的話(huà)，我們好多人都戒煙了或少抽了。就是當時(shí)認為“問(wèn)題沒(méi)有那么嚴重吧”的人，現在也不抽煙了。
又一次，一個(gè)退休干部突然發(fā)現自己胖了。正發(fā)愁時(shí)，一個(gè)朋友告訴他：要加強鍛煉，一天要堅持走一萬(wàn)步。他聽(tīng)后，就天天走一萬(wàn)步。沒(méi)過(guò)幾天，就堅持不下來(lái)了。老邵說(shuō)：“沒(méi)錯，一天應該走一萬(wàn)步。但這要講辯證法，要因人而異。你原來(lái)早晨就不步行，是騎著(zhù)車(chē)子跑的，現在突然要走一萬(wàn)步，而且是七十多歲的人了，那能跑得下來(lái)呢？要講究循序漸進(jìn)的原則，我建議你和我們一樣，一天先圍繞四季綠城走一圈�！彼f(shuō)：“你是養生專(zhuān)家，我聽(tīng)你的！”他這樣做了，也堅持下來(lái)了，現在比我們跑得還快呢！
“養生要從科學(xué)飲食開(kāi)始”，老邵在晨會(huì )上講，“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。特別是晚飯，要多稀，多菜，少饃，最好是不吃肉。有人說(shuō)，午飯要像皇帝，晚飯要像乞丐，我認同這個(gè)觀(guān)點(diǎn)�！薄暗髁鲜窃蕉嘣胶�，一頓飯最好能吃十幾樣到二十樣東西。我家的米湯每次都下七、八種豆子�！� 我們聽(tīng)后，都這樣做了，而且還和老邵一起為“養生”總結出“五大基本原則”:一要心態(tài)平和，二要飲食科學(xué) ，三要鍛煉適度，四要睡眠充足，五要有個(gè)良好的生活習慣，使我們受益匪淺。
我是一個(gè)腎癌患者，老邵就鼓勵我：“癌不可怕，可怕的是被癌嚇倒！多數癌患者不是病死的，而是嚇死的，因此，依我看，一個(gè)好心態(tài)要比吃藥、手術(shù)、化療更重要！”我就按照他的提議，在戰略上渺視癌，在戰術(shù)上重視癌，堅持按時(shí)復查，按時(shí)吃藥，時(shí)刻保持一個(gè)良好心態(tài)，做一個(gè)抗癌勇士。
我還是一個(gè)口腔潰瘍患者，一年里幾乎有一半時(shí)間得忍受病痛，我便在“養生晨會(huì )”上求教。老邵建議我改用“云南白藥牙膏”刷牙。刷牙時(shí)，要左右刷，豎著(zhù)刷，上下刷。刷的時(shí)候，再往嘴里吸幾口。在他的指導下 ，我一次刷三分鐘，還自己創(chuàng )造了“含一會(huì )”和“刷舌頭”的方法，久而久之，我便告別了“口腔潰瘍”癥。個(gè)別時(shí)候也犯病，但很輕，很快，不影響吃飯。我就把這個(gè)信息反饋到晨會(huì )上，讓有口腔潰瘍者也這樣效仿。
利用晨練機會(huì )，有意組織“養生晨會(huì )”，是邵安勝的創(chuàng )舉，也是我們社區業(yè)主的福氣。
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