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重陽(yáng)節登高的習俗由來(lái)
登高是重陽(yáng)節的一大習俗，我們都知道重陽(yáng)節要登高，那么重陽(yáng)節為什么要登高，你知道多少？一般認為，重陽(yáng)節登高的由來(lái)主要有三個(gè)說(shuō)法，下面為你揭秘重陽(yáng)節為什么要登高！
重陽(yáng)節最重要的節日活動(dòng)之一，即是登高。故重陽(yáng)節又叫“登高節”。登高所到之處，沒(méi)有劃一的規定，一般是登高山、登高塔。
當然人們登高也不單是攀登而已，還要觀(guān)賞山上的紅葉野花，并飲酒吃肉，享受一番，使登高與野宴結合起來(lái)，更有吸引力。如隋時(shí)孫思邈《千金方·月令》：“重陽(yáng)日，必以看酒登高遠眺，為時(shí)宴之游賞，以暢秋志。酒必采茱萸、菊以泛之，即醉而歸�！庇浰宕L(fēng)俗，已與后世近似。
在南宋的《夢(mèng)粱錄》卷五載：“日月梭飛，轉盼重陽(yáng)。是日‘孟嘉登龍山落帽，淵明向東籬賞菊’，正是故事�！蹦纤雾n元吉《水調歌頭·九日》上片：“今日我重九，莫負菊花開(kāi)。試尋高處，攜手攝展上崔嵬。放目蒼崖萬(wàn)仞，云護曉霜成陣，知我與君來(lái)。古寺倚修竹，飛檻絕尖埃�！泵鑼�(xiě)了重陽(yáng)賞菊及登高觀(guān)景的韻致。
由此可見(jiàn)，重陽(yáng)節登高的習俗由來(lái)已久，那么重陽(yáng)節為什么要登高呢？下面為你揭秘重陽(yáng)節登高的由來(lái)。
重陽(yáng)節登高的風(fēng)俗歷史悠久，其由來(lái)大致有三。其一是登高避災，其二是古人的山岳崇拜，其三是登高“辭青”。
重陽(yáng)節登高的由來(lái)說(shuō)法一
有人提出，登高其實(shí)是源于古人對山岳的崇拜�！抖Y記·祭法》記載：“山林川谷丘陵，能出云，為風(fēng)雨，見(jiàn)怪物，皆曰神�！惫糯让裆姝h(huán)境極其艱苦，大多依靠采集和狩獵謀生。大山中生長(cháng)的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類(lèi)才得以生存繁衍。
如果逢高溫干旱，山間密林可避高溫炙烤；洪水襲來(lái)，攀上高山可躲滅頂之災。此外，古人認為山上云霧繚繞，為呼風(fēng)雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來(lái)火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。
因此，古人對山既敬畏又充滿(mǎn)崇拜，“登山祈�！钡牧曀自缭诖呵飸饑鴷r(shí)期已流行開(kāi)來(lái)。持此觀(guān)點(diǎn)的人還將“崇”字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之“崇”原本就是對山岳而言，因為“山”即高山，“宗”為神圣。以“宗”喻“山”或以“山”喻“宗”，都蘊含有尊崇、敬畏之意。
九月九正值仲秋時(shí)節，秋高氣爽，登高遠望，嘯詠騁懷，活動(dòng)筋骨，所以，人們于重陽(yáng)登高，在時(shí)令上是最合適不過(guò)的。
重陽(yáng)節登高的由來(lái)說(shuō)法二
登高避災源于漢代，有汝南人桓景在九月九日登高以避災的故事。后漢時(shí)代有名的仙人費長(cháng)房，有一天對他的弟子恒景說(shuō)：“九月九日，你的家人將有災難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災了�！焙憔皩脮r(shí)果然照師傅所說(shuō)，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見(jiàn)所有的雞，狗，牛，羊等家禽、家畜，全部死光。恒景這才明白，原來(lái)這些家禽家畜，作了他們全家大小的替死鬼了。
恒景避災之說(shuō)，雖為神話(huà)，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災、飲酒聚會(huì )之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風(fēng)俗�，F代人又將九月九視為敬老愛(ài)老孝老節日，以升華中華民族贍養孝敬老人的傳統美德。
重陽(yáng)節登高的由來(lái)說(shuō)法三
登高“辭青”的說(shuō)法則源于大自然中的節氣。重陽(yáng)為秋節，節后天氣漸涼，草木開(kāi)始凋零，重陽(yáng)節登山“辭青”與古人在陽(yáng)春三月春游“踏青”相對應。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時(shí)紀勝》記載：“（重陽(yáng)）有治看攜酌于各門(mén)郊外痛飲終日，謂之‘辭青’�！�
重陽(yáng)時(shí)節，秋收已經(jīng)完畢，農事相對比較空閑。這時(shí)山野里的野果、藥材之類(lèi)又正是成熟的季節，農民紛紛上山采集野果、藥材和供副業(yè)用的植物原料。這種上山采集農民們把它叫做“小秋收”。登高的風(fēng)俗最初可能就是從此演變而來(lái)的。
至于集中到重陽(yáng)這一天則是后來(lái)的事。那意思是以此作為一種象征，起點(diǎn)提倡作用，正像春天宜于植樹(shù)，人們就定個(gè)植樹(shù)節的道理一樣。此外重陽(yáng)節期間天氣晴朗，氣溫涼爽，適宜于登高望遠。
重陽(yáng)節登高的好處
重陽(yáng)登高是我國的傳統習俗，那么登高有什么好處呢？健康專(zhuān)家指出，所謂登高一般是指爬山運動(dòng)，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量順暢。大山周?chē)星嗨纱浒�，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負氧離子含量越來(lái)越多，能促進(jìn)和調節人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫講究秋季養肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進(jìn)來(lái)，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質(zhì)量高，在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過(guò)登高活動(dòng)的鍛煉，將使心臟搏動(dòng)更加有力，心肌的微循環(huán)改善，腦血流量增加，進(jìn)而全身血液循環(huán)得到加強。
爬山屬于有氧運動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細胞數量增加，幫助體內的有害物排出；在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅持下肢承受力的運動(dòng)，有助于改善關(guān)節功能，保持肌肉和運動(dòng)器官的協(xié)調，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松，有利于刺激骨細胞的生長(cháng)。
在爬山的攀登動(dòng)作中，你的臀大肌和股四頭�。创笸惹皞燃∪猓⿲⒌玫接行у憻�。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點(diǎn)很多經(jīng)常健身的人都明白，在跑步機上也可以設置坡度，相當于爬坡，這種運動(dòng)非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線(xiàn)優(yōu)美而飽滿(mǎn)的翹臀。
重陽(yáng)節登高應做好準備工作
1、安全第一：中老年人和慢性病患者應在登山前做一次身體檢查；有嚴重心臟病、冠心病、哮喘病和高血壓患者不宜登山。此外，盡量不要獨自去人跡罕至或未開(kāi)發(fā)的地區，以防釀成事故；爬山時(shí)，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。
2、量力而行：登山時(shí)應量力而行。老年人有必要準備一根手杖，它會(huì )助您一臂之力。爬山體力消耗很大，所以可以帶一些零食，如巧克力、雞蛋、花生都可補充體力。
3、注意御寒：市民在登山前應提前了解山上的氣候。帶足御寒衣物，防止感冒。爬山中途休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，但不要減衣，以防傷風(fēng)受寒。中途進(jìn)餐時(shí)，應選擇背風(fēng)處。
4、預防過(guò)敏：秋季天氣變干燥，有過(guò)敏史的游客，還應避免花粉、粉塵等讓鼻子過(guò)敏，也可事先口服撲爾敏等抗過(guò)敏藥預防。暈車(chē)出游最常見(jiàn)，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。
5、預防舊病復發(fā)：特別是老年人，難免有些小毛病，建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。
溫馨提醒：在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹(shù)下躲避。以防雷殛傷人，也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。
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