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經(jīng)常感冒是什么原因
經(jīng)常感冒是什么原因？這個(gè)問(wèn)題困擾過(guò)不少經(jīng)常感冒的人，明明體質(zhì)還不錯，卻經(jīng)常感冒，實(shí)在是急死人了。其實(shí)別那么擔心，既然是感冒，肯定是有一定原因的，只要找到原因就可以了。想知道經(jīng)常感冒怎么辦以及經(jīng)常感冒怎么調理嗎？那就一起來(lái)看看吧。
經(jīng)常感冒是什么原因
1、手是感冒的主要傳播途徑
感冒病毒在手帕上存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)病毒粘在手上，通過(guò)握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒
足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時(shí)，足就會(huì )發(fā)晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱(chēng)足為人的“第二心臟，預防經(jīng)常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、飲食導致易感冒
食物過(guò)于豐盛，如雞鴨魚(yú)肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖飲食會(huì )降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、愛(ài)咸食易感冒
食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。
5、藥不當易感冒
解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類(lèi)藥、抗結核藥、驅蟲(chóng)藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會(huì )降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
6、愁易感冒
俗話(huà)說(shuō)：“愁一愁，白了頭。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。
7、神緊張易感冒
醫學(xué)專(zhuān)家通過(guò)對400多名失業(yè)、失業(yè)戀、離婚等精神緊張的人觀(guān)察發(fā)現，他們比精神不緊張的經(jīng)常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，局部免疫力降低。
所以，有時(shí)候人的精神緊張也會(huì )引起感冒。
經(jīng)常感冒怎么辦
平時(shí)多飲水
在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
經(jīng)常通風(fēng)換氣
保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風(fēng)換氣。室內的空氣不流通就會(huì )容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風(fēng)換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
養成經(jīng)常洗手的習慣
平時(shí)要保持一個(gè)勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長(cháng)，勤洗手可以有效的預防感冒。
避免交叉感染
在感冒的多發(fā)季節一定要注意預防，出門(mén)或者到公共場(chǎng)所的時(shí)候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
保證充足的睡眠
工作生活一定要安排好作息時(shí)間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以后身體的免疫能力會(huì )整體的下降，免疫力下降就會(huì )容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。
多吃含有維生素C和維生素E的食物
如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。
多做有氧運動(dòng)
每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車(chē)等之類(lèi)的有氧運動(dòng)，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。
注射流感疫苗
經(jīng)常感冒的人的可以選擇再身體健康的時(shí)候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防御疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。
如何預防經(jīng)常感冒
1、避免因外界因素導致感冒發(fā)生
避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，感冒流行時(shí)應戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入。
2、增強體質(zhì)提高人體自身免疫力
堅持適度有規律的戶(hù)外運動(dòng)，提高機體免疫力與耐寒能力，并適當的服食一些提高免疫力的保健品和食物。
3、注意營(yíng)養均衡
生活中要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，水果，多飲水。
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