美白牙齒最健康的方法

美白牙齒最健康的方法

　　現在不管男人還是女人都越來(lái)越注重自己的穿戴啦，注重護膚啦，護發(fā)了，都會(huì )花很多時(shí)間在上面的啊，但是啊現在很多人有了完美的皮膚后還是很煩惱的哦，為什么呢，因為自己的牙齒都變得很黃了，很黑了，下面交大家牙齒美白的方法哦，在笑的時(shí)候都會(huì )很尷尬了，也會(huì )因為這樣越來(lái)越來(lái)不自信了，所以牙齒美白，牙齒整形還是很重要的。

　　1、每頓飯后漱口30秒

　　吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內的食物殘渣。

　　2、用小蘇打、食鹽碘鹽刷牙

　　《自然美容基礎》一書(shū)作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

　　3、喝咖啡加點(diǎn)牛奶

　　喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結構，使色素難以附著(zhù)在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　4、喝飲料用吸管

　　大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類(lèi)飲料時(shí)最好使用吸管。

　　5、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專(zhuān)家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　除了上邊說(shuō)牙齒美白的方法，我們還有很多很多小的細節來(lái)牙齒美白，整形，比如說(shuō)用電動(dòng)牙刷刷牙，在每顆牙齒上多待上會(huì )，多刷刷，每天吃完飯后都刷刷牙，多刷刷，還有多用用牙線(xiàn)，平時(shí)的時(shí)候多漱漱嘴，都會(huì )很好的保護牙齒，使牙齒美白，整形的哦。

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