高血壓的飲食

高血壓的飲食

　高血壓患者不宜吃的食物

　　1、酒

　　飲酒可能人的心跳加快，也會(huì )導致血管收縮，血壓突然升高，還可能引起鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，最終加速動(dòng)脈硬化。長(cháng)時(shí)間的飲酒，更容易的引發(fā)動(dòng)脈硬化，加重血壓升高。所以又有高血壓的患者應該把酒戒了。

　　2、狗肉

　　高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類(lèi)型的高血壓，或為腎陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內積，瘀血阻絡(luò )等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

　　3、動(dòng)物蛋白質(zhì)

　　高血壓病患者應限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi))的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

　　4、多鹽食物

　　我們知道食鹽中的大部分成分是氯化鈉，鈉滯留在身體內有可能引起引起細胞外液的增加，導致鋅排出量增多，使得血壓極具上升。所以，患有高血壓的人應該嚴格限制鹽的攝入量。

　　5、濃茶

　　高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　6、辛辣食物

　　辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時(shí)，會(huì )使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

　　7、高熱能食物

　　高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

　　8、肉類(lèi)

　　肉類(lèi)食品里面含過(guò)高的脂肪，雖然蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)里面的飽和脂肪酸含量也會(huì )很高，這樣很容易造成血液里面的血脂含量過(guò)高，引發(fā)冠心病。

　　9、重口味餅干

　　像番薯、干豆類(lèi)容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。

　　10、雞湯

　　雞湯的營(yíng)養價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì )使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì )進(jìn)一步加重病情，對身體有害無(wú)益。

　　高血壓的危害

　　1、前期危害

　　頭疼，部位多在后腦 ，并伴有惡心 、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常 感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

　　眩暈，女性患者出現較多，可能會(huì )在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺(jué);耳鳴，雙耳耳鳴，持續時(shí)間較長(cháng);

　　心悸氣短，高血壓會(huì )導致心肌肥厚 、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀;

　　失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調有關(guān);

　　肢體麻木，常見(jiàn)手指 、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺(jué)異常，甚至半身不遂。

　　2、中后期危害

　　對血管的損害

　　高血壓加重全身小動(dòng)脈硬化，使心、腦 、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動(dòng)脈粥樣硬化，容造成血管出現血栓; 還可形成動(dòng)脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。

　　對心臟的損害

　　血壓偏高使心臟負荷加重，易發(fā)生心室肥大，進(jìn)一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。腦部常見(jiàn)腦出血和腦梗塞。使腎萎縮，然后導致腎功能。

　　3、 高血壓的并發(fā)癥

　　高血壓是嚴重危害人們健康的最常見(jiàn)疾病之一 ，高血壓的危害不容小覷，但是許多病人因缺乏應有的自我保健知識，不注意定期監測 血壓，使得高血壓得不到及時(shí)有效的控制，心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官就會(huì )受到致命性打擊 ，從而產(chǎn)生嚴重的并發(fā)癥。雖然很多人患有高血壓，但是對于高血壓的真正危害卻并無(wú)太多了解。高血壓是引發(fā)心腦 血管病的首要因素，還會(huì )引起多種并發(fā)癥。老年人因為年老體弱，對高血壓的抵抗能力更低。下面就來(lái)了解一下高血壓究竟有哪些危害。

　　(1).引發(fā)腦血管疾病

　　高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年—18年長(cháng)期隨訪(fǎng)，由于心 、腦 、腎并發(fā)癥死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個(gè)月隨訪(fǎng)觀(guān)察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為 68.79%，腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。上海市寶山區15歲以上5456人關(guān)于血壓與腦卒中發(fā)病關(guān)系的研究表明，在隨訪(fǎng)的9年內，高血壓病患者發(fā)生腦血管病約占整個(gè)人群腦血管病發(fā)生人數的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達9倍。

　　(2).引起腎臟病

　　長(cháng)期高血壓可導致腎小動(dòng)脈硬化 。腎功能減 退時(shí)，可引起夜尿， 多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

　　(3).引起猝死

　　猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時(shí)內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90 %。

　　(4).導致多種病變

　　高血壓還可導致心 、腦 、腎和血管多種病變，發(fā)生左心 室肥厚、 充血性心力衰竭、主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發(fā)癥。

　　4、更年期危害

　　(1).更年期高血壓會(huì )造成心臟負擔加重，引起 高血壓心臟病，逐漸引起心力衰竭，部分病人可合并冠心病、心絞痛、心律失常，甚至產(chǎn)生危及生命的心肌梗塞。

　　(2).更年期高血壓會(huì )導致腎小球動(dòng)脈硬化、腎臟缺血，出現蛋白尿、管型尿、夜間尿量增多、多尿，甚至腎功能不全、尿毒癥等。

　　(3).更年期高血壓會(huì )導致腦動(dòng)脈硬化，血管痙攣，導致腦缺血和腦動(dòng)脈血栓的形成，也可以出現高血壓腦病，這時(shí)病人可有腦出血、嘔吐、失語(yǔ)、偏癱，智力減退，記憶力差，易疲勞甚至癡呆或精神異常，甚至昏迷和死亡。

　　(4).更年期高血壓會(huì )導致眼底動(dòng)脈硬化，引起眼底出血或有滲出物而嚴重影響視力，嚴重的導致失明。更年期高血壓是屬于特殊人群的高血壓，臨床癥狀較多，嚴重影響婦女的正常工作、生活質(zhì)量和身體健康。由于更年期高血壓的危害很大，所以要及時(shí)發(fā)現、及時(shí)治療，同時(shí)要注重更年期的生活調養，糾正生活中的不良習慣，經(jīng)常做一些有氧運動(dòng)。