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男人夏季養生常犯六大誤區解讀
誤區1、赤膊最涼快
男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以為這樣可以降溫，事實(shí)上這也是一個(gè)降溫的誤區，因為當地面的溫度比人本身的溫度還要高的時(shí)候，如果光著(zhù)身子的話(huà)，皮膚的散熱功能就會(huì )下降，而且還會(huì )從外界吸收地面環(huán)境中的熱量，從而讓皮膚更容易受傷，所以越是氣溫高，越是不能“輕裝上陣”而是應該穿上淺色的薄的衣服，長(cháng)褲，長(cháng)衣的效果更有利于防暑。
誤區2、不喝白開(kāi)水喝飲料
在夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營(yíng)養和水分，尤其是冰鎮的果汁、可樂(lè )等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開(kāi)水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質(zhì)，不但會(huì )對胃產(chǎn)生不良刺激，而且喝得太多會(huì )稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食欲。夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開(kāi)水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水。
誤區3、游泳可降溫
很多人認為游泳可降溫，因此到專(zhuān)心業(yè)的游泳館中游戲，事實(shí)上游泳池通常會(huì )擠滿(mǎn)了很多人的，其實(shí)并不利于降溫，相反的如果在家里實(shí)在想沖涼的話(huà)， 那么直接在自己家里用溫水洗過(guò)澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話(huà)，一定要看游泳池的想關(guān)衛生是否達到標準，因為夏季也是很多細菌最容易傳播的季節，要注 意預防感染游泳池中的病毒。
誤區4、夏夜宜晚睡
有人認為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規律，睡眠的最佳時(shí)間是22-23時(shí)，早晨5-6時(shí)是生物鐘的“高潮”，此時(shí)起床精神最好。因此，夏季仍應按時(shí)起居。
誤區5、一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪。有男人認為，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來(lái)看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高�！暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴�，薩麗在書(shū)中指出，白肉（魚(yú)肉、雞肉等）有著(zhù)抗癌作用，每周吃2—4次魚(yú)肉，可使人患結腸癌的風(fēng)險下降50％。
誤區6、冷水洗澡更涼爽
很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會(huì )使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會(huì )讓人感覺(jué)通體清爽。