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今年何時(shí)入伏2017
天氣越來(lái)越炎熱，又開(kāi)啟一年一度的“烤肉”模式，那么今年何時(shí)入伏？下面是小編收集整理的今年何時(shí)入伏2017，歡迎閱讀參考��！
今年何時(shí)入伏2017
從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個(gè)庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
2017年三伏天時(shí)間：7月12日~8月20日
一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21
二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10
三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20
2017入伏時(shí)間怎么算
一、一伏(初伏)：
入伏是哪天，三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始。農歷中的夏至節氣以后的第三個(gè)庚日，就是入伏日，也就是說(shuō)從夏至后第三個(gè)庚日起，三伏天就開(kāi)始了。那什么是庚日呢，庚日就是天干地支紀年法中，含有庚元素(10天干之一)的日子。一伏就是從夏至后第三個(gè)庚日，到第四個(gè)庚日之間的日子。一伏多少天呢?一伏固定是10天，因為天干總共10位，從一個(gè)庚日到下一個(gè)庚日固定是10天。
二、二伏(中伏)：
二伏是哪天。夏至后的第四個(gè)庚日開(kāi)始，至立秋節氣以后的第一個(gè)庚日之間的日子，就是二伏。二伏多少天?二伏有的年份是10天，有的年份是20天。如果從夏至節氣到立秋之間只有四個(gè)庚日，中伏是10天;如果從夏至節氣到立秋之間有五個(gè)庚日，則中伏是20天。
三、三伏(末伏)：
三伏是三伏天的最后一段，是從立秋節氣后的第一個(gè)庚日至立秋后的第二個(gè)庚日之間的日。三伏多少天?三伏固定是10天。
我們知道了如何推算三伏天之后，就可以知道2017年入伏是哪天。
2017年的夏至是6月21日(己卯日)，6.22庚辰日(夏至后第一個(gè)庚日)，6.23辛巳日;
7.2庚寅日(夏至后第二個(gè)庚日);
7.12庚子日(夏至后第三個(gè)庚日，入伏，一伏第一天);7.22庚戌日(夏至后第四個(gè)庚日，中伏第一天);
8.1庚申日(夏至后第五個(gè)庚日);
8.7丙寅日(立秋);
8.11庚午日(立秋后第一個(gè)庚日，三伏第一天)8.21庚辰日(立秋后第二個(gè)庚日，出伏)。
因此2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開(kāi)始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏
三伏天養生注意事項
1、外出防曬防中暑
預防中暑是大家首先想到的問(wèn)題。當最高氣溫超過(guò)30攝氏度時(shí)，人要減少運動(dòng)量，不要長(cháng)時(shí)間在烈日下暴曬，并保持充足的飲水。三伏天最好避開(kāi)中午出門(mén)，減少中暑的幾率，同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。
一般來(lái)說(shuō)，上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)，紫外線(xiàn)指數最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶(hù)外活動(dòng)。要外出的話(huà)，要做好相應的防暑措施，如打遮陽(yáng)傘戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂防曬霜�？梢远嗪刃┑}水和綠豆湯，消暑又補充水分。
若自己或親友出現頭昏眼花、胸悶、惡心等中暑先兆，應立即離開(kāi)高溫環(huán)境，去陰涼處。喝清涼飲料，必要時(shí)可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或灑涼水。若出現血壓降低、虛脫等癥狀需及時(shí)就醫。
2、運動(dòng)選好時(shí)選對法
雖然說(shuō)有“冬練三九、夏練三伏”的老話(huà)，但對于老年人來(lái)說(shuō)，可別追求“練三伏”，大熱天里運動(dòng)時(shí)如果不注意很容易發(fā)生意外，最好以散步、太極拳等舒緩運動(dòng)為主。在伏天里健身運動(dòng)一定要注意補水，如果補水不及時(shí)，可因缺水引起的血流過(guò)緩導致心梗、缺血性中風(fēng)等急重癥。補水應該選擇溫開(kāi)水，不要因為天熱就喝很涼的水。
同時(shí)，雖然伏天很熱，但是清晨的氣溫還是很低，而且這段時(shí)間空氣并不好，所以不建議在清晨運動(dòng)，并且要避免11時(shí)至16時(shí)這段溫度最高的時(shí)期運動(dòng)。還需注意的是，不要在空調房?jì)冗\動(dòng)。
運動(dòng)后，大汗淋漓一定不要立刻洗澡尤其是洗冷水澡，因為突然的冷刺激會(huì )導致血管的痙攣，引起意外。正確的做法是，運動(dòng)后先休息十多分鐘，待身體的汗自然蒸發(fā)后，體力有所緩解后再洗澡。
三伏天如何養生?還有幾個(gè)養生要點(diǎn)要注意，下面小編為您介紹。
3、夏季養生莫貪涼
目前正值三伏天，吃冰棍、喝冷飲讓人覺(jué)得最為過(guò)癮。但從養生的角度看，在炎炎夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，最好吃跟自己體溫接近的食物，不要為了貪圖一時(shí)涼快吃一些冰鎮食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒發(fā)汗，補充陽(yáng)氣。同時(shí)，喝些熱水、熱茶，適當出出汗，可達到中醫所說(shuō)的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。
所以三伏天應該避免貪涼，適度使用空調和風(fēng)扇，在工作場(chǎng)合中，適當調高空調溫度，千萬(wàn)不可對著(zhù)空調或風(fēng)扇直吹。最好常備一件長(cháng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。
此外，三伏天肌膚腠理開(kāi)泄，如果泡泡溫泉，可使水中的礦物質(zhì)經(jīng)過(guò)穴位經(jīng)絡(luò )有效深入皮膚，通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達身體深處，與三伏天針灸有異曲同工之妙。如果覺(jué)得泡溫泉有些大費周章，那晚上熱水泡泡腳，也對身體十分有利。
4、食物清淡能養生
在食物“補養”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長(cháng)夜短，睡眠時(shí)間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來(lái)支持，這就是通常所說(shuō)的“補養”。這時(shí)節不適合吃得過(guò)于葷腥油膩，對于一般的人，三分葷七分素比較合理。
在伏天里應多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等�？辔妒澄镏兴纳飰A因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。
同時(shí)，炎熱的三伏天還容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、易失眠等。因此，“去火”也是三伏天養生的必備功課。去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物，同時(shí)牛奶營(yíng)養全，可以溫脾、補水、滋陰、解熱毒，也是三伏天養生“去火”之良品。