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關(guān)于夏季養生要謹防的誤區
晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。據專(zhuān)家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒(méi)有光合作用，綠色植物周?chē)](méi)有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。
多喝啤酒能解暑
暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺(jué)。但是，多喝會(huì )使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過(guò)多，進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì )過(guò)高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)就會(huì )持續不斷，口渴、出汗癥狀會(huì )加重。夏季養生食譜
太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護眼睛
許多人都認為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的。如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì )嚴重影響能見(jiàn)度，造成眼睛損傷。專(zhuān)家建議，最好選用能穿過(guò)15％至30％可見(jiàn)光線(xiàn)的太陽(yáng)鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。
空調應保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調時(shí)，習慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí)，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經(jīng)�；几忻盎蚱渌邮也“Y。當然，剛開(kāi)始利用空調進(jìn)行調節時(shí)，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。
夏季養生固然重要，但是一旦走進(jìn)了養生誤區會(huì )讓你所做的養生保健工作都成了徒勞，所以我們得謹防自己走進(jìn)這些誤區。