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雞湯有什么功效 雞湯的制作方法
雞湯特別是老母雞湯向來(lái)以美味著(zhù)稱(chēng),"補虛"的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀,提高人體的免疫功能的作用。下面是pincai小編整理的相關(guān)內容,歡迎大家閱讀參考!
功能療效
雞的營(yíng)養物質(zhì)大部分為蛋白質(zhì)和脂肪,吃多了會(huì )導致身體肥胖。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長(cháng)期食用易導致身體亞健康。
科學(xué)調查認為,雞肉食用量對人體,尤其是老年人、女性的健康有重大影響。
另外某些不法 商販在雞飼料中添加激素,導致雞肉中激素殘留,也會(huì )影響人體健康。
孕婦食用了含 有激素的雞,會(huì )導致回奶、過(guò)度肥胖;未成年人還會(huì )導致性早熟。
食用宜忌
科學(xué)調查認為,雞肉和牛肉、豬肉比較,雞肉缺乏維生素B16、維生素C、維生素D,并還可能含有激素殘留,長(cháng)期食用 易造成孕婦回奶。
營(yíng)養學(xué)家指出,雞肉食用量對人體,尤其是老年人的健康有重大影響。營(yíng)養學(xué)家指出,由于人們一天中會(huì )食用各種食物,平均起來(lái),雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會(huì )極大增加心腦血管疾病的誘發(fā)幾率,如果女性每天都吃雞肉,那么 勢必會(huì )有多余的膽固醇存積在體內,這不但不利于健康,也會(huì )增加心臟病、腦血栓誘發(fā)的幾率。
所以,想真正補身體,建議還是多吃些有營(yíng)養的水果蔬菜,最好減少吃雞肉了!
雞皮含飽合性脂肪酸,高血壓患者少吃。
雞湯有溫補作用 ,有炎癥的人不能溫補,會(huì )不利于炎
癥的恢復。
有5種人不適宜喝雞湯!
雞湯營(yíng)養豐富又美 味,許多家庭把雞湯當作滋補的佳品,同時(shí)家中有病人時(shí)也往往熬一鍋雞湯作為補品。但并不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內所含的營(yíng)養物質(zhì),是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機鹽等。湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右,而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。所以如果你屬于以下幾種情況,那么您不太適合飲用雞湯!
進(jìn)餐最易犯5個(gè)錯誤
1、胃酸過(guò)多:雞 湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多或胃出血的病人, 一般不宜喝雞湯。
2、膽道疾病:膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者,不宜多喝雞湯,因雞湯內脂肪的消化需要膽汁 參與,喝雞湯后會(huì )刺激膽囊收縮,易引起膽囊炎發(fā)作。
3、高血壓癥:高血壓患者喝雞湯,除引起動(dòng)脈硬化外,還會(huì )使血壓持續升高,難以降下。
4、高血脂癥:雞湯中的脂肪被吸收后,會(huì )促使膽固醇進(jìn)一步升高。膽固醇過(guò)高,會(huì )在血管 內膜沉積、引起冠狀動(dòng)脈硬化等疾病。
5、腎功能不全:雞湯內含有一些小分子蛋白質(zhì),患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒 癥的患者,由于患者腎肝對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能及時(shí)處理,喝多了雞湯就會(huì )引起高氮質(zhì)血癥,加重病情。
另外有炎癥的人不能喝雞湯,會(huì )不利于炎癥的恢復。
注意事項
燉好雞湯是有學(xué)問(wèn)的哦!如何燉好它,快來(lái)學(xué)一學(xué)
1.首先鍋中加 入適量清水,將砍好的雞肉塊放入,水要沒(méi)過(guò)雞肉,大火煮滾后馬上撈出雞肉洗凈(一定要冷水下鍋,這樣燉好后湯面上才不會(huì )有討厭的血污)
2.將清洗過(guò)的雞肉放入高壓鍋中,加入厚姜片,小蔥2根,加入一湯匙料酒(最好用紹興黃酒),放入清洗好的枸杞、黨參、當歸(少放,一小片即可)、紅棗(4、5粒即可,多放湯會(huì )有酸味)、桂圓肉3粒,如怕上火,可去掉當歸,加5克玉竹 、苡米,少加一點(diǎn)鹽(使雞肉入味),加水沒(méi)過(guò)雞肉一寸左右,蓋上鍋蓋和閥,放在爐子上大火煮開(kāi)
3.高壓鍋噴汽后改中火壓5分鐘,再改小火壓10分鐘(可保持湯是清湯,不會(huì )渾濁),關(guān)火等待高壓鍋氣壓降低
4.放汽打開(kāi)鍋 蓋后,撿出姜蔥,加入適量的鹽和雞精調味(依個(gè)人喜好),一鍋香噴噴的雞湯就做好了,喝去吧
5.如果是用普通湯鍋燉的話(huà),水要多加些,不可中途添水,否則湯就不醇香了;大火燉10分鐘,然后小火燉1個(gè)小時(shí)(嫩雞,如燉老母雞時(shí)間要延長(cháng)一倍),調味即可
6.還可以用有蓋 的陶瓷容器隔水燉(這種燉法味道最醇,是粵菜常用的燉法),將加好料的容器蓋蓋放入蒸鍋中,有條件的可用紗紙濕水封在容器上(要先調好味道),大火蒸2個(gè)小時(shí)左右即成
7.如果使用汽鍋燉,則不用放水,靠蒸汽凝結成湯水,味道很是濃香醇厚,燉法和隔水燉相類(lèi)似
8.無(wú)論使用何 種燉法,最好將雞油清除再燉,以免太油膩
制作方法
去油的方法:
1、煮雞湯前要將雞的皮下油脂去掉
阿膠紅棗烏雞湯
阿膠紅棗烏雞湯
下,一般都是在屁股附近的都可以直接去除。
2、煮的時(shí)候在小火燉的時(shí)候可以用 切片面包把伏在液面的油吸掉。
感覺(jué)不到油的辦法:可以加些冬瓜、蘑菇之類(lèi)的吸油的東西一起燒,就感覺(jué)不到油了。
燒雞湯很多講究的:
1、鍋子用直筒型的,不能用炒菜的鍋燒。
2、大火燒開(kāi) 后小火燉,不要開(kāi)鍋看啊,加料一次加滿(mǎn),中間不加水。
3、燉之前最好把雞皮去掉,這樣就不會(huì )太膩,還可以加些冬瓜、蘑菇
之類(lèi)的吸油的東西一起燉。
4、可加參須調鮮,枸杞子增色,紅棗補益。
阿膠棗烏雞湯
主料:烏雞、阿膠、紅棗、龍眼、桑葚、覆盤(pán)子
制作過(guò)程:老火清燉
清燉烏雞湯
清燉烏雞湯
作用:養肝、益氣、補血、滋陰
清燉烏雞湯
主料:烏雞1只香蔥2棵 生姜1小塊
調配料:料酒2小匙 精鹽2小匙味精1小匙
制作過(guò)程:
1、烏雞宰殺洗凈,放沸水中焯水,除去血水;
2、把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內,用大火燒開(kāi)后,改小火燉2小時(shí),加入精鹽、 味精即可。
靈芝雞湯
材料赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂 元肉15克、陳皮1/4個(gè)、去核紅棗數粒、羅漢果1/4個(gè)、雞1只
制作方法
1.雞去皮洗凈,出水,備用。
2.陳皮浸軟去果瓤。
3.鍋中放適量的水,水滾后放入雞及放入其它 材料,煲1小時(shí)45分鐘,放入桂元肉煲十五分鐘,即可調味飲用。
特點(diǎn):增強免疫力,調節分泌,防止衰老。
貼士:靈芝不用洗,會(huì )將面上的孢子 粉洗去。其它的藥材可以用水沖洗一下。
烏雞白鳳湯
主料:烏雞(宰殺干凈)
輔料:枸杞
調料:蔥、姜、雞精、鹽、醋
做法:
將烏雞放入壓力鍋內 鍋里,加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水,壓力鍋調到雞檔,保壓時(shí)間15分鐘,出鍋后撒入少許香菜即可食用。
特點(diǎn):鮮香味美,營(yíng)養豐富。烏雞營(yíng)養豐富,老少皆宜。具有較高的藥用價(jià)值。
烏雞天麻湯
主料:烏雞(宰殺干凈)
輔料:天麻
調料:姜、鹽
特點(diǎn):烏雞天麻湯極具營(yíng)養價(jià) 值,是民間滋補"秘方"。天麻,可治療頭暈目眩、中風(fēng)偏癱,又滋補,又治病,兩全其美。
五彩烏雞絲
原料:烏雞脯肉200克,青椒、胡蘿卜、白蘿卜各一根,雞蛋一只。
做法:
1、雞肉切絲(順紋切),青椒和紅、白蘿卜分別切絲。
2、雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉上漿,入油鍋中滑散斷生。
3、炒鍋上火,淋少 許油,加入姜絲稍煸,青椒絲、蘿卜絲炒制加鹽、味精、放少量水,勾芡,上明油,倒入雞絲翻勺即成。
補品三套禽
原料:烏雞、乳鴿、鵪鶉各一只,枸杞少許,香茹六片。
做法:
1、烏雞、乳鴿 、鵪鶉分別宰殺洗凈,加姜片、料酒巴、整姜腌漬片刻后,將鵪鶉從乳鴿開(kāi)口取臟處塞入乳鴿體內,再把乳鴿從烏雞開(kāi)口處塞入烏雞體內。
2、取燉盆一只,將烏雞置入,注放清水,下姜片、蔥結、枸杞、香茹、精鹽、味精、白糖、淋少許油,上籠旺火蒸兩個(gè)小時(shí)取出,揀出姜片、蔥結,調正味道即成。
烏雞補血湯
原料:烏雞一只,當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克,蔥、姜、鹽、味精適量
各式雞湯
各式雞湯
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做法:
1、烏雞洗凈,五味藥材洗凈切片,并用單層紗布裹好備用。
2、將將藥物塞入雞腹、扎緊,置于鍋內,加水1500好毫升,上籠旺火蒸2小時(shí)。取出藥物,加調味品 ,復蒸10分鐘。