寬容是什么-怎樣做到寬容

寬容是什么-怎樣做到寬容

怎樣做到寬容

寬恕別人，就是善待自己;予人方便，就是待己仁厚。 《愛(ài)有八種習慣》講述的第六種習慣：寬恕的習慣!文中說(shuō)到：如果你具備慷慨的習慣，你同樣也擁有了寬恕的習慣，因為慷慨就是巨大的寬恕。

再次讀到這本書(shū)，不禁讓我想起幾年前幾乎傳遍整個(gè)郟縣的一個(gè)慘痛的事實(shí)：一個(gè)三十多歲的農民工，不知攢了多少年的血汗錢(qián)，才娶到了一個(gè)二婚的“新娘”，當然，或許這本身就是一場(chǎng)騙局。結果沒(méi)幾天，“新娘”就離他而去，當他去丈母娘家沒(méi)要到人，讓退彩禮時(shí)，丈母娘一家不僅不給，還罵他個(gè)狗血噴頭，甚至對他動(dòng)起手來(lái)，結果這個(gè)一直都老實(shí)本分的人，一氣之下，殺掉了丈母娘一家四口人，其中還包括一個(gè)無(wú)辜的孩子。

后來(lái)，在休閑廣場(chǎng)對他公審的時(shí)候，現場(chǎng)圍了成千上萬(wàn)個(gè)群眾，在他說(shuō)出事實(shí)的那一刻，竟然有好多人哭了，有人罵他太狠毒，不該殺掉無(wú)辜的孩子，有人，卻在無(wú)形中原諒了他，覺(jué)得是因為女方太壞，二十多萬(wàn)需要這樣一個(gè)苦力在磚廠(chǎng)搬多少塊磚?但卻有更多的人，卻為他感到惋惜，難道一個(gè)這么年輕的生命就只值這二十萬(wàn)?錢(qián)被騙了，可以再掙，但是做出這樣的事情，法不能容!

在那樣的情況下，或許每個(gè)人都很難說(shuō)服自己去做出理智的判斷，更何況是做到寬恕!可是，他的舉動(dòng)足能讓他后悔一輩子，如果當時(shí)他能靜下心來(lái)，想想其他的方法，能說(shuō)服自己做到寬容，就會(huì )是另一種不一樣的結果，也或許會(huì )是好的結果呢?

沒(méi)有寬恕就沒(méi)有未來(lái)!

那么，究竟怎樣才能做到寬容?第一個(gè)方法就是靜默，當你的內心保持安靜的時(shí)候 ，你才能夠真的達成寬恕，中國有句古話(huà)：一命還一命!以怨報怨，殺人償命，但是你有沒(méi)有發(fā)現，許多人就是把兇手嚴懲了，這些家人的內心依然得不到平靜，而反而有時(shí)候，你試著(zhù)學(xué)會(huì )了寬容，內心反而更加平靜了，因為我們免于了恐懼，我們從恐懼之中擺托出來(lái)，靜默可以讓你接近寬容。

做到寬容的第二種方法，可以列一個(gè)自己可以達成寬容的清單，看哪一個(gè)比較接近你現在可以達成寬恕的習慣，找一些你要寬恕的人或對象，看哪些是現在可以寬恕的，可以試著(zhù)慢慢的寬恕。

第三個(gè)方法就是把你要寬恕的對象在腦海中想象的美好一點(diǎn)，不要一想起他就是丑惡的面孔，想象他也是沐浴在陽(yáng)光下的人，想象他也是有家庭的人，想象他為自己的家庭所做的事和貢獻，想象他也有太多的不容易，或許你就原諒了他，就對他做到了寬恕。最重要的，是你寬恕了他，你也得到了自由，就可以把以前的事統統忘掉，開(kāi)始新的生活。

當然，寬恕并不意味著(zhù)你一定要與這個(gè)人成為朋友，但是只要你寬恕了他，再次想到他時(shí)，你心中就不會(huì )再有恨，如果這個(gè)恨一直存在的話(huà)，那你的人生就不是自由的，它會(huì )讓你的人生變得不完整。

寬容是什么

萬(wàn)事纏身，總為自己不能分身而苦惱，煩躁、焦慮、自責隨之而來(lái)。愈是負面情緒顯現，處理效率越低，如此惡性循環(huán)。

那，如何由惡性循環(huán)的切入點(diǎn)植入正向信息，從而形成良性循環(huán)……

負向情緒的怪圈中各個(gè)信息微粒猶如身負強力粘合劑，整個(gè)負向怪圈無(wú)孔可入。要突破，不得不另辟蹊徑。與其從癥狀下手不如尋其根源由內救贖。

救贖的歷程從寬恕拉開(kāi)帷幕。

寬恕不是隱忍，隱忍只會(huì )累積情緒;寬恕更不是發(fā)泄，發(fā)泄更可能順應費斯汀洛法則。寬恕只是當別人以不公正的原因傷害我們時(shí)，我們能夠克服憤怒而寬恕，是指我們不否定自己有生氣的權利，但卻愿意嘗試對冒犯者顯現出仁慈、善意與愛(ài)心。當我們做出這些寬恕行為時(shí)，我們知道傷害者不是必然有權利得到這些禮物。

寬恕的主體上既陌生而又熟悉的存在著(zhù)。寬恕不是任何人的專(zhuān)利，它充斥著(zhù)咒怨被埋藏，它瀟灑著(zhù)無(wú)謂被淹沒(méi);寬恕又是任何人的專(zhuān)利，它不會(huì )因貧賤而遠離，不會(huì )因富貴而附著(zhù)。而次，寬恕成為最熟悉的陌生人。

如何打開(kāi)這扇窗，將“最熟悉的陌生人”請進(jìn)心間呢?熟悉的'是寬恕的愛(ài)自在心間，陌生的是好似從未謀面。的確是這樣，彈指揮間寬恕大愛(ài)被過(guò)往被憧憬演變成陌路，無(wú)畏當下無(wú)畏覺(jué)知，陌路變熟路需要千錘百煉，為寬恕撫平心間之路也正是被不斷探索的。

呱呱落地時(shí)，一切都是懵懂，唯有呼吸是那么清晰。呼吸是與當下同在的過(guò)程，觀(guān)察呼吸是保持覺(jué)知呼吸是意識與潛意識之間連接的紐帶，感覺(jué)呼吸的進(jìn)出，將心放在呼吸上，潛意識部分自然浮現，塵封的創(chuàng )傷、陰影猶如陌路上的吸血鬼都逐一顯示在當下的光明之下，必將灰飛煙滅。隨之而來(lái)的真理、愛(ài)與智慧、寬恕的真我照亮當下的人生。

生命在一呼一吸間舞動(dòng)，每一剎那的呼吸都反映了當下的內心狀態(tài)。通過(guò)觀(guān)察呼吸的方式建立情緒的自我平衡亦是凈化內心。選擇安靜不被打擾的環(huán)境，穿著(zhù)舒適，以打坐的姿勢雙腿盤(pán)坐，腰背挺直，閉目，以“平等心”的原則去觀(guān)察、覺(jué)知呼吸的進(jìn)出，這就是撫平心間之路順其自然做到寬恕的實(shí)操性方法：觀(guān)息法。

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