三九是哪一天

2017年三九是哪一天

中國俗語(yǔ)有“夏練三伏,冬練三九”之說(shuō)法。2017年三九天從什么時(shí)候開(kāi)始?那么看看2017年三九是哪一天吧，以下是pincai小編精心整理的相關(guān)內容，希望對大家有所幫助!

2017年三九是哪一天

三九：2017年01月08日-2017年01月16日

冬至過(guò)后將迎來(lái)一年中最寒冷的氣候，三九、四九(2017年1月8日-25日)是一年中最冷的時(shí)候，小伙伴們一定要注意保暖哦!

三九天開(kāi)始后，河面結冰、江河封流，這都是很常見(jiàn)的現象，俗話(huà)說(shuō)：在家千日易，出門(mén)一時(shí)難，說(shuō)的也就是三九天的寒冷天氣了。

第一天：2017年1月8日(周恩來(lái)逝世紀念日)

第二天：2017年1月9日

第三天：2017年1月10日

第四天：2017年1月11日

第五天：2017年1月12日

第六天：2017年1月13日

第七天：2017年1月14日

第八天：2017年1月15日(釋迦如來(lái)成道日)

第九天：2017年1月16日

2016-2017年數九時(shí)間表

一九：2016年12月21日-2015年12月29日

二九：2016年12月30日-2017年01月07日

三九：2017年01月08日-2017年01月16日

四九：2017年01月17日-2017年01月25日

五九：2017年01月26日-2017年02月03日

六九：2017年02月04日-2017年02月12日

七九：2017年02月13日-2017年02月21日

八九：2017年02月22日-2017年03月01日

九九：2017年03月02日-2017年03月10日

十九：2017年03月11日-2017年03月19日

九九歌

一九二九不出手;

三九四九冰上走; 五九六九沿河看柳;

七九河開(kāi)八九燕來(lái); 九九加一九，耕牛遍地走;

延伸閱讀：

那么，三九天該如何起居養生呢?

“衣”為先

天氣冷大家都知道多穿衣服，其實(shí)不是穿的越多越好。對于講究“度”的中醫來(lái)說(shuō)可不是這么說(shuō)的，冬季的衣著(zhù)應該以溫暖舒適為佳，如果穿著(zhù)過(guò)于單薄容易受寒邪之風(fēng)，而衣服過(guò)于厚重則容易導致腠理開(kāi)泄(就是出汗)，而招致寒邪侵入。古書(shū)曾記載：“冬月棉衣莫令甚厚，寒則頻添重數，如此則令人不驟熱也�！币驗槌龊箷�(huì )導致陽(yáng)氣的發(fā)泄，這樣寒氣就會(huì )趁虛而入，身體定會(huì )容易遭受寒癥。所以穿衣要剛好合適。

外出時(shí)間

針對喜歡早晨鍛煉的人來(lái)說(shuō)，冬日的早晨鍛煉并不理想，尤其到了三九天氣，氣候寒冷萬(wàn)物此時(shí)生機閉藏，陽(yáng)氣潛伏起來(lái)，陰氣此時(shí)盛行。那么外出鍛煉應該什么時(shí)候呢?最好能選在正午時(shí)分，因為此時(shí)是一天中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，人體自身的陽(yáng)氣也達到了一天中相對較旺盛的狀態(tài)，這時(shí)外出散步，可激發(fā)人體的陽(yáng)氣，使全身關(guān)節筋骨得到適度的運動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，提高身體機能和免疫力。

暖從足下來(lái)

研究表明腳與上呼吸道粘膜之間有著(zhù)密切的'關(guān)系，一旦腳部受寒，人體的抗病能力就會(huì )下降，更容易患上感冒、氣管炎等上呼吸道的疾病。此外還容易引起腰腿疼、胃疼、男性陽(yáng)痿、女性痛經(jīng)等癥。因此冬季腳部的保暖和鍛煉應十分重視，在室內要避免久坐，經(jīng)常跺腳保持一定的溫度，選擇適合的鞋襪，別為了美丟了健康，如果腳部受了寒，可以用熱水泡腳，再輕輕按摩或者用生姜、桔梗、辣椒煎水泡腳。一日一泡，還能緩解體能，舒緩壓力。

適合三九天吃的食物

羊 肉

中醫講冬季要補腎，因為腎是先天之本，補腎可以讓我們在冬天增強免疫，減少發(fā)病。而羊肉正是這種溫性的食材，能幫助我們在冬天養生。

黑 米

黑米不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之后以糙米的形式直接食用，這種口感較粗的黑米適合用來(lái)煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要與米同煮，以保存其中的營(yíng)養成分。還可以做成點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。

紅 茶

冬 季我們適度飲些紅茶，紅茶品性溫和、味道醇厚，含有豐富的類(lèi)黃酮化合物和鉀元素。類(lèi)黃酮具有很強的抗氧化性，而鉀對于心臟保健有益，對防止中風(fēng)和心臟病有 一定的作用。紅茶對腸胃比較溫和，它是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生了酶促氧化反應，對胃黏膜的刺激作用大為減少。不僅如此，這些茶多 酚的氧化產(chǎn)物還能促進(jìn)腸胃消化。因此紅茶不僅不會(huì )傷胃，反而能夠養胃。趁熱喝起到暖胃的作用。

素 湯

對 于正常人來(lái)說(shuō)，冬季也不需要特別補充什么營(yíng)養。素高湯是個(gè)不錯的東西，使用蘑菇、豆腐等東西煲出來(lái)的湯汁同樣可以和肉湯媲美。比如你可以用黃豆芽、海帶、 胡蘿卜、白蘿卜、番茄、高麗菜來(lái)煮湯，把所有原料放進(jìn)水中熬煮1個(gè)小時(shí)左右，等所有的蔬菜味道都釋放出來(lái)之后把菜渣過(guò)濾出來(lái)，剩下的就是鮮美的素高湯。素 高湯因為加入了蘿卜和高麗菜，這樣湯汁里面就有了自然的甜味;而海帶的加入則能增鮮、增稠，讓湯汁看上去更加粘膩。不過(guò)也有一些要注意的，不能光強調粘 稠，冬日烹飪也要避免使用太復雜的烹調程序，用油量一定要適度，多選用新鮮和原始、原味、加工程序少的食材來(lái)制作。

蔥姜湯水

蔥姜具有消毒殺菌的作用，在三九天可以熬制一些蔥姜水，切碎了以后用開(kāi)水沏開(kāi)，用手指頭蘸著(zhù)蔥姜水開(kāi)始揉搓鼻子，可以預防感冒。如果期間有大風(fēng)，那么你可以在早晨起來(lái)用熱水燙毛巾敷風(fēng)池穴、風(fēng)府穴，再敷耳朵尖率谷穴，再往上敷神庭穴，然后敷耳甲腔前邊的耳珠、承漿穴和頸部的大迎穴。也可預防感冒，做到出行前體現預熱身體。

泡溫泉

冬日的養生之道注重的是內外兼修，內為氣血溫養，外則養體。三九天選擇去泡溫泉也是一個(gè)極佳的內外合一的養體方式，因為泡溫泉可以泡手、泡臂、泡頭、泡胸、泡腿、泡膝，整個(gè)身體沉浸在含豐富礦物元素的水中，熱量放開(kāi)毛孔，吸收水中人體所需的礦物質(zhì)，補充氣血，祛除寒邪，促進(jìn)新陳代謝，改善心血管疾病。對老年人有祛除風(fēng)濕骨病之功效，對年輕人也有滋潤肌膚的作用，在冬日里皮膚不再干燥。

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